SundhedsUnivers
 
 

Den rigtige ernæring

Den helt rigtige ernæring er vigtig for at kroppen trives og holder sig sund og rask hele livet.

Der kan ikke være tvivl om, at den rigtige ernæring er vigtig for, hvordan vi går og har det. Du er hvad du spiser, siges det og det er faktisk ikke helt forkert. 

Den rigtige ernæring består af korrekt sammensat kost bestående af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer samt vitaminer og mineraler. Proteinerne får vi bl.a. fra kød, fedtstoffer fra fisk og vitaminer og mineraler fra fx grøntsager og frugt.

Der er mange bud på, hvordan man sammensætter sin kost, således at den giver "den perfekte ernæring", men det kan i virkeligheden siges meget enkelt; Du skal have nok af det hele - uden af få for meget. 

Det kan være svært at manøvrere rundt i ernæringsjunglen, men hvis du sørger for at få de rigtige mængder proteiner, kulhydrater osv. er du godt hjulpet.
 
 
 
 
 
Copyright SundhedsUnivers 2019